Tężyzna fizyczna – jest to dobra wydolność fizyczna i psychiczna, bez zwiastunów choroby i upośledzenia. Przymus na solidny stan zdrowia mają składniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego dodatkowo wysoki poziom życia, w tym podejście żywienia się. Żywienie to proces polegający na dostarczaniu każdej żyjącej komórce pokarmów pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na rozmaite potrawy i napitki w celu utrzymania fundamentalnych funkcji witalnych, słusznego rozkwicie i poziomu zdrowia. Odżywiona musi pozostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma doniosłe znaczenie witalne dla dowolnego systemu. Determinuje co więcej zachowanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie wyżywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie skutkuje niedożywienie i niedowagę. Aczkolwiek zbyt częste żywienie, bądź konsumowanie nieodpowiednich pokarmów sprawiać może nadwagę bądź otyłość. Właściwe żywienie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego posiłku.